Awalan lempar cakram dalam bentuk gerakan berputar. Banyaknya perputaran
dibedakan menjadi 1 ¼, 1 ½ , dan 1 ¾ . Awalan harus dilakukan dengan
sebaik-baiknya, sehingga dapat menghasilkan lemparan yang maksimal.
Cara melakukan awalan lempar cakram adalah sebagai berikut:
1. Ambil posisi berdiri
menyamping kea rah lemparan, kaki dibuka selebar bahu, sedikit ditekuk, dan
rileks. Berat badan terbagi pada kedua kaki
2. Pusatkan perhatian dan
persiapan untuk melakukan awalan agar mantap, kemudian cakram diayunkan ke
samping kanan belakang lalu ke kiri. Gerakan ini diayun-ayunkan sebanyak 2 – 3
kali yang dilanjutkan dengan awalan berputar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar