Latihan Senam Ritmik dengan Pita - Sekarang, Anda akan berlatih melakukan senam ritmik dengan menggunakan pita. Pada latihan ini, Anda bisa mengombinasikan berbagai gerakan lengan sehingga menghasilkan gerakan pita yang indah.
1. Latihan 1
Anda dapat memulai latihan ini dengan memutar pita di samping, di atas,
dan di bawah. Berikut ini langkah-langkah yang dapat Anda ikuti.
- Berdirilah dengan berat badan bertumpu di salah satu kaki. Badan tegak dan dada dibusungkan.
- Kedua tangan memegang pegangan pita.
- Gerakan dimulai dengan merentangkan tangan dan melakukan gerakan putaran pita di samping, atas, atau di bawah.
- Gerakan kedua lengan dapat divariasikan, dengan arah gerak satu tangan berseberangan dengan tangan yang lain.
2. Latihan 2
Latihan berikutnya yang bisa Anda lakukan adalah latihan gerakan
mengayun lengan dan memutar pita disertai gerak kaki. Ikuti petunjuk
berikut.
- Berdiri dengan kedua tangan memegang pita. Lengan diayun ke berbagai arah.
- Lakukan putaran pita untuk menghasilkan bentuk putaran pita yang indah.
- Gerakan tangan disertai dengan gerak perpindahan kaki (hop, leap, dan jump) ke berbagai arah sehingga gerakan terlihat lebih indah.
Gambar: Latihan senam ritmik menggunakan pita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar