Back up merupakan olahraga dari cabang atletik yang bermanfaat untuk penguatan otot perut, selain itu back up juga merupakan latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot pinggang.
Tips Back Up yang benar:
* Posisi tubuh tidur tengkurap.
* Posisi tubuh lurus
* Kaki juga lurus
* Posisi masing-masing tangan berada di samping, menyentuh belakang masing-masing telinga
* Kemudian gerakan tubuh bagian atas naik dan turun.
* Ketika naik, posisi tubuh harus naik maksimal.
* Perhitungan, dimulai dari poasisi dibawah, maka duhitung sekali jika sudah turun lagi.
* Dilakukan berulang - ulang
* Selamat Mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar